U današnjoj svakodnevnoj užurbanosti često gubimo pojam o važnosti nutritivno kvalitetne ishrane.
Ona je tu da nam obezbedi energiju, potrebne nutrijente, pravilan rast i razvoj najmlađih, ali i prevenciju od raznih bolesti kod onih malo starijih.
Ipak, svesni smo da je uvek potrebno odvojiti vreme za pripremu hrane, a taj resurs vremenom postaje nekako najdragoceniji.
Baš zbog toga – ovsene kaše, granole, razne kombinacije žitarica i semenki dolaze kao idealno rešenje u trenucima žurbe.
Ovakve namirnice se pripremaju brzo i jednostavno, za svega par minuta – dok ujedno obezbeđuju dovoljnu količinu energije za dobar početak dana!
Ukoliko svoje odabrane žitarice obogatite izvorom proteina i masti dobićete kompletan obrok koji će Vam obezbediti sitost, ali i stabilan nivo šećera u krvi
Primer takvog obroka bi bila ovsena kaša sa malinama, a recept sledi u nastavku:
– 50gr FUN&FIT ovsenih pahuljica
– 150gr visokoproteinskog grčkog jogurta
– 10gr chia semenki
– 50gr malina
– šaka lešnika ili badema
Sve sastojke pomešajte i uživajte u ukusnom i FIT obroku koji će imati višestruke benefite po Vas, dok će priprema zahtevati svega nekoliko minuta.
