Bliži se Božićni post, a s njim i prilika da se podsetimo zdravih i hranljivih namirnica za ishranu. Među njima, pahuljice imaju posebno mesto – bilo da su ovsene, ražene, ječmene ili neke druge.

Bliže nam se novogodišnji praznici, slave, ali i božićni post - vreme kada se cela porodica okuplja, deleći zajedničke trenutke, smeh i odmor.

Jesen je stigla, kiše su sve učestalije, a mi se često zateknemo kako ostajemo kod kuće sa grickalicama u ruci. Zvuči poznato? Sa hladnijim i sivim danima dolazi i potreba za udobnošću, što nas često vodi ka prekomernom unosu grickalica. Te slane ili slatke male užine brzo zadovolje apetit, ali retko kad donesu stvarnu sitost, a često nas ostavljaju sa osećajem težine ili krivice.

Slavski period je vreme kada uživamo u bogatim i ukusnim jelima, ali i period kada se mnogi brinu zbog mogućeg dobijanja kilograma.

Bliže nam se hladniji dani, dan traje kraće, a obaveze u novoj radnoj sezoni su često dosta zahtevne. Mnogi postavljaju pitanje - kako podići nivo energije uz kvalitetnu ishranu?

Kraj leta i početak nove školske godine je jako lep, ali često izazovan period kako za decu tako i za roditelje. Pored raznih pitanja vezanih za mame i tate školaraca, često se postavlja i pitanje - kako treba da izgleda pravilan obrok za dete školskog uzrasta?

U vrelim letnjim danima najčešće uživamo u hladnijem piću i poslasticama. Znamo da su deca najveći ljubitelji sladoleda, ali roditelji su vrlo svesni da njihov sastav često nije najkvalitetniji.

Svi znamo da je hidratacija izuzetno važna za pravilno funkcionisanje organizma, međutim većina ljudi u brzini svakodnevnice zaboravi na dovoljan unos vode. Vreli letnji dani povećavaju potrebe tela za unosom vode, pa je tako potrebno malo više truda kako bi telo bilo hidrirano.

Sve više ljudi preskače doručak - počevši od dece u školskim danima, do uvek zauzetih odraslih ljudi koji često zaborave na najvažniji obrok u toku dana.

Žitarice igraju ključnu ulogu u Mediteranskoj ishrani, koja se već decenijama smatra jednom od najzdravijih ishrana na svetu. Ova ishrana se bazira na bogatstvu voća, povrća, maslinovog ulja, ribe i morskih plodova, ali i žitarica kao neizostavnog dela ovog režima ishrane.