Zašto su pahuljice idealan izbor za post?

Bliži se Božićni post, a s njim i prilika da se podsetimo zdravih i hranljivih namirnica za ishranu. Među njima, pahuljice imaju posebno mesto – bilo da su ovsene, ražene, ječmene ili neke druge.

Balans tokom praznika

Bliže nam se novogodišnji praznici, slave, ali i božićni post – vreme kada se cela porodica okuplja, deleći zajedničke trenutke, smeh i odmor.

Jesenje vreme i prejedanje grickalicama: Kako se prebaciti na zdravije opcije?

Jesen je stigla, kiše su sve učestalije, a mi se često zateknemo kako ostajemo kod kuće sa grickalicama u ruci. Zvuči poznato? Sa hladnijim i sivim danima dolazi i potreba za udobnošću, što nas često vodi ka prekomernom unosu grickalica. Te slane ili slatke male užine brzo zadovolje apetit, ali retko kad donesu stvarnu sitost, a često nas ostavljaju sa osećajem težine ili krivice.

Kako ostati FIT i pored slavske trpeze?

Slavski period je vreme kada uživamo u bogatim i ukusnim jelima, ali i period kada se mnogi brinu zbog mogućeg dobijanja kilograma.

Jesenji plan ishrane 🍂

Bliže nam se hladniji dani, dan traje kraće, a obaveze u novoj radnoj sezoni su često dosta zahtevne. Mnogi postavljaju pitanje – kako podići nivo energije uz kvalitetnu ishranu?

BACK TO SCHOOL

Kraj leta i početak nove školske godine je jako lep, ali često izazovan period kako za decu tako i za roditelje.
Pored raznih pitanja vezanih za mame i tate školaraca, često se postavlja i pitanje – kako treba da izgleda pravilan obrok za dete školskog uzrasta?

Letnje osveženje za najmlađe

U vrelim letnjim danima najčešće uživamo u hladnijem piću i poslasticama. Znamo da su deca najveći ljubitelji sladoleda, ali roditelji su vrlo svesni da njihov sastav često nije najkvalitetniji.

Hidratacija u letnjim danima

Svi znamo da je hidratacija izuzetno važna za pravilno funkcionisanje organizma, međutim većina ljudi u brzini svakodnevnice zaboravi na dovoljan unos vode.

Vreli letnji dani povećavaju potrebe tela za unosom vode, pa je tako potrebno malo više truda kako bi telo bilo hidrirano.

Preskakanje doručka – najčešće posledice i kako promeniti tu naviku!

Sve više ljudi preskače doručak – počevši od dece u školskim danima, do uvek zauzetih odraslih ljudi koji često zaborave na najvažniji obrok u toku dana.

Mediteranska ishrana i žitarice – kako najzdravija ishrana na svetu podržava konzumaciju žitarica?

Žitarice igraju ključnu ulogu u Mediteranskoj ishrani, koja se već decenijama smatra jednom od najzdravijih ishrana na svetu. Ova ishrana se bazira na bogatstvu voća, povrća, maslinovog ulja, ribe i morskih plodova, ali i žitarica kao neizostavnog dela ovog režima ishrane.