Ručak: Integralna testenina – uz sveže dinstano juneće meso i dodatak humusa za kremastu teksturu.
Recept:
- Danubius testenina
- Yuhor dinstana junetina
- humus po želji
Sve spakovati u staklenu teglicu.
Užina: Čokoladni predah uz Fun&Fit Crunchy granolu – zaslađena samo urmama i savršena kao boost pred trening ili kada ti padne energija u toku dana.
Recept:
- jogurt
- kakao
- med
- Fun&Fit granola spakovana odvojeno, tako da se pre upotrebe samo pospe preko.
A za kraj dana – večera u obliku mekanih, slanih mafina od kukuruznog brašna, sa jajima, maslinovim uljem, grčkim jogurtom i semenkama po izboru.
Spremni su brzo, a uz parče Yuhor čajne i čeri paradajz imaš idealan obrok koji ne opterećuje stomak, a bogat je proteinima i zdravim mastima – savršen za regeneraciju.
Recept:
- 2 jajeta
- kukuruzno brašno
- jogurt
- prašak za pecivo
- začini
- sitno naseckano povrće i malo kulena kao dodatak
Ispeći u rerni.
Meal prep nije dijeta. To je tvoj način da se brineš o sebi – čak i kad nemaš vremena.
Uz prave sastojke i dobru organizaciju, tvoje telo će ti biti zahvalno – i na treningu i van njega.
