Kako ostati FIT i pored slavske trpeze?
Slavski period je vreme kada uživamo u bogatim i ukusnim jelima, ali i period kada se mnogi brinu zbog mogućeg dobijanja kilograma.
Jesenji plan ishrane 🍂
Bliže nam se hladniji dani, dan traje kraće, a obaveze u novoj radnoj sezoni su često dosta zahtevne. Mnogi postavljaju pitanje – kako podići nivo energije uz kvalitetnu ishranu?
BACK TO SCHOOL
Kraj leta i početak nove školske godine je jako lep, ali često izazovan period kako za decu tako i za roditelje.
Pored raznih pitanja vezanih za mame i tate školaraca, često se postavlja i pitanje – kako treba da izgleda pravilan obrok za dete školskog uzrasta?
Letnje osveženje za najmlađe
U vrelim letnjim danima najčešće uživamo u hladnijem piću i poslasticama. Znamo da su deca najveći ljubitelji sladoleda, ali roditelji su vrlo svesni da njihov sastav često nije najkvalitetniji.
Hidratacija u letnjim danima
Svi znamo da je hidratacija izuzetno važna za pravilno funkcionisanje organizma, međutim većina ljudi u brzini svakodnevnice zaboravi na dovoljan unos vode.
Vreli letnji dani povećavaju potrebe tela za unosom vode, pa je tako potrebno malo više truda kako bi telo bilo hidrirano.
Preskakanje doručka – najčešće posledice i kako promeniti tu naviku!
Sve više ljudi preskače doručak – počevši od dece u školskim danima, do uvek zauzetih odraslih ljudi koji često zaborave na najvažniji obrok u toku dana.
Mediteranska ishrana i žitarice – kako najzdravija ishrana na svetu podržava konzumaciju žitarica?
Žitarice igraju ključnu ulogu u Mediteranskoj ishrani, koja se već decenijama smatra jednom od najzdravijih ishrana na svetu. Ova ishrana se bazira na bogatstvu voća, povrća, maslinovog ulja, ribe i morskih plodova, ali i žitarica kao neizostavnog dela ovog režima ishrane.
Kako napraviti savršeno izbalansiran doručak od žitarica?
Znamo koliko su žitarice nutrituvno bogate i znamo da imaju mnogo benefita po naše zdravlje – ali na koji način treba da ih kombinujemo za savršeno izbalansiran obrok?
ISHRANA ZA REKREATIVCE
Znamo koliko je ishrana važna kod sportista i rekreativaca. Dovoljan unos nutrijenata je ključan za dovoljno energije na treningu, rast mišića, kao i kvalitetan oporavak.
5 ideja za ukusan doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu, a uz malo kreativnosti i pažljivog planiranja, on može postati omiljeni deo dana koji vas osvežava i daje energiju za izazove koji vas čekaju.
