Zašto je granola sa orašastim plodovima omiljeni izbor nutricionista?

Granola se pretežno sastoji od žitarica koje imaju mnoštvo zdravstvenih benefita poput visoke količine vlakana, vitamina B grupe i minerala. Međutim, žitarice kao izvor ugljenih hidrata naglo podižu nivo šećera u krvi, pa je idealna kombinacija za doručak kombinacija sva tri nutrijenta – masti, proteina i ugljenih hidrata.

Preskakanje doručka – najčešće posledice i kako promeniti tu naviku!

Sve više ljudi preskače doručak – počevši od dece u školskim danima, do uvek zauzetih odraslih ljudi koji često zaborave na najvažniji obrok u toku dana.

Mediteranska ishrana i žitarice – kako najzdravija ishrana na svetu podržava konzumaciju žitarica?

Žitarice igraju ključnu ulogu u Mediteranskoj ishrani, koja se već decenijama smatra jednom od najzdravijih ishrana na svetu. Ova ishrana se bazira na bogatstvu voća, povrća, maslinovog ulja, ribe i morskih plodova, ali i žitarica kao neizostavnog dela ovog režima ishrane.

Kako napraviti savršeno izbalansiran doručak od žitarica?

Znamo koliko su žitarice nutrituvno bogate i znamo da imaju mnogo benefita po naše zdravlje – ali na koji način treba da ih kombinujemo za savršeno izbalansiran obrok?

ISHRANA ZA REKREATIVCE

Znamo koliko je ishrana važna kod sportista i rekreativaca. Dovoljan unos nutrijenata je ključan za dovoljno energije na treningu, rast mišića, kao i kvalitetan oporavak.

Doručak koji će podržati Vaše svakodnevne aktivnosti!

U današnjoj svakodnevnoj užurbanosti često gubimo pojam o važnosti nutritivno kvalitetne ishrane.