BACK TO SCHOOL
![](https://funandfit.rs/wp-content/uploads/2024/08/mala-naslovna-1.png)
Kraj leta i početak nove školske godine je jako lep, ali često izazovan period kako za decu tako i za roditelje.
Pored raznih pitanja vezanih za mame i tate školaraca, često se postavlja i pitanje – kako treba da izgleda pravilan obrok za dete školskog uzrasta?
Letnje osveženje za najmlađe
![](https://funandfit.rs/wp-content/uploads/2024/08/mala-naslovna.png)
U vrelim letnjim danima najčešće uživamo u hladnijem piću i poslasticama. Znamo da su deca najveći ljubitelji sladoleda, ali roditelji su vrlo svesni da njihov sastav često nije najkvalitetniji.
Hidratacija u letnjim danima
![](https://funandfit.rs/wp-content/uploads/2024/07/mala-naslovna-1.png)
Svi znamo da je hidratacija izuzetno važna za pravilno funkcionisanje organizma, međutim većina ljudi u brzini svakodnevnice zaboravi na dovoljan unos vode.
Vreli letnji dani povećavaju potrebe tela za unosom vode, pa je tako potrebno malo više truda kako bi telo bilo hidrirano.
Preskakanje doručka – najčešće posledice i kako promeniti tu naviku!
![](https://funandfit.rs/wp-content/uploads/2024/06/mala-naslovna.png)
Sve više ljudi preskače doručak – počevši od dece u školskim danima, do uvek zauzetih odraslih ljudi koji često zaborave na najvažniji obrok u toku dana.
Mediteranska ishrana i žitarice – kako najzdravija ishrana na svetu podržava konzumaciju žitarica?
![](https://funandfit.rs/wp-content/uploads/2024/06/mala-naslovna-blog-jun-1.png)
Žitarice igraju ključnu ulogu u Mediteranskoj ishrani, koja se već decenijama smatra jednom od najzdravijih ishrana na svetu. Ova ishrana se bazira na bogatstvu voća, povrća, maslinovog ulja, ribe i morskih plodova, ali i žitarica kao neizostavnog dela ovog režima ishrane.
Kako napraviti savršeno izbalansiran doručak od žitarica?
![](https://funandfit.rs/wp-content/uploads/2024/05/naslovna-mala.png)
Znamo koliko su žitarice nutrituvno bogate i znamo da imaju mnogo benefita po naše zdravlje – ali na koji način treba da ih kombinujemo za savršeno izbalansiran obrok?
ISHRANA ZA REKREATIVCE
![](https://funandfit.rs/wp-content/uploads/2024/05/Untitled-design-3.png)
Znamo koliko je ishrana važna kod sportista i rekreativaca. Dovoljan unos nutrijenata je ključan za dovoljno energije na treningu, rast mišića, kao i kvalitetan oporavak.
5 ideja za ukusan doručak
![](https://funandfit.rs/wp-content/uploads/2024/02/blog-2.jpg)
Doručak je najvažniji obrok u danu, a uz malo kreativnosti i pažljivog planiranja, on može postati omiljeni deo dana koji vas osvežava i daje energiju za izazove koji vas čekaju.
Fun&Fit od Kelna do Šangaja
![](https://funandfit.rs/wp-content/uploads/2023/11/shangai-main.webp)
U jednom od prošlih tekstova, u kojima smo vas izvestili o uspešnim nastupima na sajmovima u Dubaiju i Amsterdamu…
Srećan Svetski dan vegana!
![](https://funandfit.rs/wp-content/uploads/2023/11/Fotografija_3.webp)
Iz godine u godinu se podiže svest o benefitima veganskog načina ishrane, ali i veganskog načina života.