Prolećno osveženje tela
Proleće je idealno vreme za osveženje tela hranom bogatom vitaminima i vlaknima. Voće i povrće poput šargarepe, jabuke i limuna pomažu detoksikaciji i daju koži i kosi zdrav sjaj. Celovite žitarice i semenke doprinose boljoj probavi i pružaju dugotrajan osećaj sitosti. Kombinacija hranljivih sastojaka budi telo i daje energiju za nove prolećne početke. Uz pravu ishranu, osećaćete se lagano, osveženo i spremno za aktivan dan. Isprobajte ovaj jednostavan recept za doručak koji spaja hrskave pahuljice, osvežavajuće voće i hranljive semenke!
Zaljubite se u pravilnu ishranu – ukus, energija i uživanje u svakom zalogaju!
Pravilna ishrana nije ograničenje – ona je prilika da uživate u svakom obroku, otkrivate nove kombinacije ukusa i osećate se puni energije tokom celog dana. Zaboravite na brojanje kalorija i komplikovane planove – ključ je u jednostavnim, ukusnim i hranljivim izborima koji se lako uklapaju u vaš ritam.
Kako postepeno uvesti kvalitetnije namirnice u ishranu?
Najveća greška pri promeni ishrane je pokušaj da sve promenimo odjednom. Pravi ključ uspeha leži u malim koracima i doslednosti.
Doručak je idealno mesto za početak. Umesto da ga preskočite ili posegnete za brzom opcijom bez prave nutritivne vrednosti, napravite jednostavnu zamenu. Dodajte kašiku pahuljica u jogurt, ubacite šaku orašastih plodova uz obrok ili zamenite beli hleb za integralni. Ove male promene ne zahtevaju mnogo truda, ali čine veliku razliku kada postanu deo rutine.
Kako da se vratite u rutinu nakon praznika? 🎄✨
Povratak u rutinu nakon praznika često može delovati kao izazov, ali u isto vreme pruža priliku da svom telu i umu damo ono što im zaista treba – kvalitetne, hranljive obroke koji nas osnažuju i vraćaju nam energiju. Nakon dana ispunjenih bogatom trpezom, slatkišima i pomalo neurednim rasporedom, povratak jednostavnijim, nutritivno bogatim obrocima ne mora biti težak, već može postati deo vašeg rituala.
Topla kaša – idealno rešenje za januarska jutra 🥣❄️
U hladnim zimskim danima svi tražimo načine da se ugrejemo i usporimo, a jedan od najlepših trenutaka svakoga jutra jeste činija tople ovsene kaše – jednostavna, a bogata.
Praznični kolačići na FIT način 🍪
Praznici su pravo vreme za uživanje u slatkim zalogajima, ali šta ako vam kažemo da uz ovaj recept možete spojiti ukus, zdravlje i toplinu domaće izrade? Predstavljamo vam hrskave praznične kolačiće sa cimetom, zaslađene medom i napravljene od mlevenih Fun&Fit ovsenih pahuljica umesto brašna. Ovi kolačići su idealni za sve koji žele uživati u desertu bez griže savesti.
ISHRANA TOKOM NOVOGODIŠNJIH PRAZNIKA: kako odoleti bogatoj prazničnoj trpezi?
Novogodišnji praznici su vreme kada svi uživamo u ukusnim zalogajima i slatkišima. Međutim, često nas nakon praznika sustignu osećaj prejedanja i želja da se vratimo zdravijim navikama. Zato vam donosimo predlog kako da zamenite klasične slatkiše zdravim i podjednako ukusnim opcijama koje će obradovati vaše nepce, ali i vaše telo.
Zašto su pahuljice idealan izbor za post?
Bliži se Božićni post, a s njim i prilika da se podsetimo zdravih i hranljivih namirnica za ishranu. Među njima, pahuljice imaju posebno mesto – bilo da su ovsene, ražene, ječmene ili neke druge.
Balans tokom praznika
Bliže nam se novogodišnji praznici, slave, ali i božićni post – vreme kada se cela porodica okuplja, deleći zajedničke trenutke, smeh i odmor.
Jesenje vreme i prejedanje grickalicama: Kako se prebaciti na zdravije opcije?
Jesen je stigla, kiše su sve učestalije, a mi se često zateknemo kako ostajemo kod kuće sa grickalicama u ruci. Zvuči poznato? Sa hladnijim i sivim danima dolazi i potreba za udobnošću, što nas često vodi ka prekomernom unosu grickalica. Te slane ili slatke male užine brzo zadovolje apetit, ali retko kad donesu stvarnu sitost, a često nas ostavljaju sa osećajem težine ili krivice.
